Ресурси для користувачів
Структура тренування
Розминка Це підготовчий етап будь-якого тренування, який допомагає безпечно та ефективно виконувати вправи. Вона активує серцево-судинну систему, нервову систему, розігріває м’язи та суглоби, покращує кровообіг і гнучкість, а також...
Структура тренування
Розминка Це підготовчий етап будь-якого тренування, який допомагає безпечно та ефективно виконувати вправи. Вона активує серцево-судинну систему, нервову систему, розігріває м’язи та суглоби, покращує кровообіг і гнучкість, а також...
Заміна аеробних вправ
Ця сторінка є довідником із замін аеробних вправ, які використовуються в наших тренувальних програмах. Вона створена для того, щоб допомогти вам зберігати задану інтенсивність і тривалість роботи, навіть якщо певне...
Заміна аеробних вправ
Ця сторінка є довідником із замін аеробних вправ, які використовуються в наших тренувальних програмах. Вона створена для того, щоб допомогти вам зберігати задану інтенсивність і тривалість роботи, навіть якщо певне...
Одноповторний максимум
Що таке 1ПМ (одноповторний максимум)? 1ПМ (1 repetition max, або одноповторний максимум) — це максимальна вага, яку людина може підняти один раз у конкретній вправі з правильною технікою. Цей показник...
Одноповторний максимум
Що таке 1ПМ (одноповторний максимум)? 1ПМ (1 repetition max, або одноповторний максимум) — це максимальна вага, яку людина може підняти один раз у конкретній вправі з правильною технікою. Цей показник...
Енергетичні системи організму
Розуміння того, як працюють енергетичні системи організму, є ключем до ефективного тренування. Наша програма включає тренування, які задіюють різні енергетичні шляхи, забезпечуючи комплексний підхід до розвитку фізичної форми. У процесі...
Енергетичні системи організму
Розуміння того, як працюють енергетичні системи організму, є ключем до ефективного тренування. Наша програма включає тренування, які задіюють різні енергетичні шляхи, забезпечуючи комплексний підхід до розвитку фізичної форми. У процесі...